今日は私の話をしようか
うつ病についての説明もあらかた上っ面くらいは終わったので、ここで私の話をしようと思う。
私はうつ病発症からすでに13年経っている、うつ病と統合失調症の合わせ技。
発症時は一人暮らしをしていたが、継続不可能になり実家に帰った。
私の両親は私が4歳の頃から別居し、私が中学に上がったと同時に離婚した。
母親と兄と三人で暮らしていたが、私が高校卒業と共に上京することを決めた。
「あんたがいなくなったら誰がこの家のことをするのよ！」
と毒親の典型なようなことを母は言っていた。知らんがな。
順風満帆に東京生活を楽しんでいたが、20歳のときに髄膜炎という病気になって死線を彷徨った。頭上で医者が「これは・・・助かるかなぁ・・・」とつぶやいていた。聞こえてますよ。
それくらいやばかったらしいが、私は自分でタクシーを呼んで外来で受付して、長い待ち時間に耐えてやっとの診察であっという間に入院が決まった。
このとき、脳の外側へのダメージがでかかったらしい。統合失調症のきっかけになったのはこの髄膜炎だろうと推察している。
うつ病発症後母のもとに戻ったが母は無関心だった。
半年後、父方に移住。祖母があれこれ面倒を見てくれたが、その祖母も末期ガンですぐ亡くなった。その半年後には祖父も亡くなった。
ということで見事父ひとり娘ひとりの家庭が出来上がった。
父は本を読んだりしてうつ病について勉強したらしいが、よくわからなかったらしい。
そして家事全般を私の仕事とした。
料理はできるはずなのにしんどくて無理。スーパーのお惣菜が続いた。
洗濯だけは溜まっているのが許せなくて自力でなんとかした。
掃除はめったにしなかった。
眠って眠って、一日14時間くらい平気で寝た。
25くらいの時に拒食で入院。
その後も閉鎖病棟に入れられそうになり、大暴れして結局入院せず帰宅したり。
かと思えば突然大阪に逃亡したりした。
数年に一回は東京の友人たちに会いにも行っていた。
最後に東京に行った際、友人に言われた。
「あんた、いつまで親のスネ齧って甘えてるつもり？」
医療従事者の友人の言葉だった。
そこで「ああ、もうここには友達はいないんだ」と感じた。それ以来東京には行っていない。
地元の友人も結婚した。長年の夢であったディズニーランドでの結婚式をやったらしい。私は行けなかった。
そしてスマホのアドレス帳から友人がどんどん消えた。
フェイスブックのアカウントも消した。
以前フェイスブックを使って同窓会のお誘いが来て、引きずられるように参加させられた。とても居心地が悪かった。
精神科病棟で働いているというパパになった同級生に「うつの人がどうしてほしいのかが理解できない。どう対処するのが最善なのか、教えてほしい」と相談を持ちかけられ、酒を飲みながら延々その話をした。
私は自分がうつ病であること、統合失調症患者で精神障害者であることを隠したことがない。父も普通に職場で私の話をするときは「娘は精神病だから」と前置きする。
隠す必要性を感じないからだ。
今時「恥ずかしい」だの「情けない」だの言うほうがおかしいというのが父子の意見が珍しく一致しているところである。（基本的には気が合わない父子）
4歳のときに出ていって、23歳で再び「親子」を再開させた。
当然性格や意見の不一致もある。お互いに不満は有りまくる。喧嘩もかなりする。
一度ガチの殴り合いになって、私は父の肋骨に蹴りでヒビをいれた。あのときはサーセンでした。
父は「娘に手を挙げる」ということに躊躇いがあったらしい。けれどそれを機に遠慮がなくなった。次に喧嘩したときボコボコにされて翌日動けなかった。容赦ない。
そんな父だが、私の通院に同行できない（平日だから）というのをずっと気にしていて、知り合いに相談しまくった結果今お世話になっている病院への転院の話を持ってきた。土日メインのちょっと変わったクリニックだ。
そこへ父と通うようになり、不満があればドクターを通して不満をそこにぶちまけるようにした。1対1で不満をぶつければ、また暴力沙汰になるからだ。ドクターいい迷惑である。
でもそうするようになって、すこしは症状が楽になってきた。
私のリハビリは基本「ヒトカラ」である。
とにかく人目を気にせず大声を出す。4時間ずっと。
疲れ果てて翌日起きれなかったりもするけれど、これが結構効く。
一昨年の一月。
私が父のもとに来てすぐ飼い始めた愛犬が亡くなった。
そしてすぐ父がペットロスになった。本人は気づいていなかった。
小さなミスを連発するようになり、とうとう会社をクビになった。
幸い再就職先はすぐ決まり、それと同時にまた犬を飼い始めた。
父子二人では共通のものがないので、話題がない。愚痴ばかりになるのだ。
私はいま、その犬に振り回される生活を送っている。しんどい・・・
犬のおかげで掃除は欠かさないようになった。
怒ることも増えた。
でも時々やさしい気持ちにもなれるようになった。
家族らしい家族には恵まれなかった。
おまけに一生付き合わなければならないような病気になった。
好きなことはできないし、行きたいところにも行けないし、というかやりたいことも特になくなった。
裕福なわけじゃないし、自由でもない。
けれど時々、近所の子供が親と喧嘩したりして相談してきてくれるようになった。
結局はママと仲直りしたいけど、その前に不満がありすぎてすぐにごめんなさいが言えないと相談してくる。5歳児が。
子供と話をするのが苦ではなくなった。もとは大の子供嫌いだったのに不思議だ。
ゆっくり話を聞くと、子供は子供なりに意見を持っていて、自分を持っていて、やさしさも持っている。そのことに驚かされる。あの小さかった子が、ここまでしっかりした意見を持つようになったのかと。
子供らしい子供時代をおくってこなかった私には驚くことばかりである。
それくらいの時が流れてしまった。
暗黒の20代を過ごし、疲弊と疲労の30代をおくっている。
40代にはなに起こるかわからない。
もしかしたら死ぬような大病をまたするかもしれないし、もしかしたらうつ病が寛解するかもしれない。
先のことは考えない。
目の前の問題だけを一個ずつ片付けるしか、いまの私にはできない。そんな力はないのだ。
けれどよく考えたら、それは誰も同じで。
未来はわからない。
だから明日が来るのが怖かったりする。
それを怖がるのではなく、ただ自然と受け入れられるようになるまで何年かかっただろう。
ここのブログを読んでくださっている方々には、どうかその瞬間がはやく訪れることを祈るばかりである。
ODってなに？
ODとはオーバードースの略称。つまり薬物過剰摂取のことです。
うつ病患者になると「死にたい」という思い(希死念慮)に苦しめられます。
でもいま散々苦しんでるから、死ぬ時まで苦しいのは嫌だ…
睡眠薬いっぱい飲んだら寝ながら死ねるんじゃね！？
ということで処方された睡眠薬を2週間分とか一気に飲んでしまうんですね。
しかし今どき流通している薬は安全性を確保されまくっているので、死ねません。
二日くらい眠って、吐き気や頭痛や目眩に襲われながら起きてしまうのです。
うむ失敗した。そして次の通院日までの眠剤が足りなくなった。貰いに行こう。
処方してもらえません。
お医者さんは薬事法に則ってお薬を処方しているので、
「足りなくなった？しょうがないなぁ☆」
なんてことは言ってくれません。むしろ入院を勧められます。
そして入院するほどじゃ…と断ると、それから眠れない日々に苦しむことになるのです。悪夢か。現実です。
まれに「しょうがないなぁー☆」って処方してくれるお医者さんもいますが、そういう病院は信用しないでください。
そういう病院の特徴は、この精神科大忙しの時代に予約なしですぐ看てもらえます。そこの待合室に「自立支援手帳について」の張り紙がありません。
また、そこが便利だからと半年通って「自立支援手帳申請したいです」と診断書をお願いすると「うちは使えませんよ」と返ってきます。
ちゃんとしてないから公的な支援が使えないのです。
そういうところは薬漬けにされるがオチなので早めに見切りをつけてください。
ODは死ねません。綺麗な楽な死に方なんて老衰くらいです。一酸化炭素中毒も頭痛がひどいらしいです。
生きて闘うしかないのです。
自傷行為は自殺ではない？
自傷行為。その名のとおり、自分で自分に傷を付ける行為です。
ですがこれは必ずしも「死にたいから」やっているわけではない という傷病者の回答がほとんどです。
なぜやってしまうのか、これは医師にも判断しかねる難しい問題のようです。
死に至るほど深くもなく、かと言ってかすり傷ほど浅くもない傷をつけていきます。当然血も流れます。
ですが私の経験だと、痛みも感じないしその行動に「特別な意味はない」のです。
一度静脈が丸見えになるほど深くやってしまい、夏場だったこともあって縫ったほうがいいと言われましたが私は拒否しました。自分でつけた傷をお金をかけて塞ぐというのがバカバカしかったからです。
結局市販の化膿止めを塗ってガーゼで塞いでいれば治りました。痕は残りましたけど。
傷跡を消す薬もたくさん出ていますね。それらは使ったことはありません。おかげでリストカットをやめて10年以上経っても傷跡はばっちり残っています。
見える場所ならまだいいのです。
希に二の腕や内ももにも刃を入れてしまう人がいます。
こういう部位は人目につかないので、家族でも気づくのが遅くなります。
ほかにも、度を越した数のピアスホールを開けまくったりするのもファッションでなければ十分自傷行為ですね。
小さい子供だと、髪をハゲができるまで毟る、爪を噛みすぎて深爪になって、それでも噛んで血が出ても噛み続けたりすることもあります。
彼らはどうしてそういうことをやってしまうのか、自分でもよくわからないです。そして医師にもわからないのです。
ただ、死のうと思ってやっているわけではない。それだけは皆口を揃えて言います。
「かまって欲しいから」「自分に罰を与えたいから」「心の傷に気付いて欲しいから」
なかには「本当に自分に赤い血が流れているのか確認したかった」という例もあります。
本人は死ぬためにやっているわけではないのです。
ですがその傷跡は長く残ります。
なかには暑くても長袖を着て隠す人もいます。さぞ生き難だろうなと思います。
私は隠さないほうです。
やる場所はそれぞれ。自宅自室がほとんどでしょうが、授業中にやっている子を見たことがあります。もう癖になっていたのでしょう。
目に見えない自傷もあります。
私は幼稚園の頃から口の中を噛む癖があります。これも自傷のひとつです。が、外からは見えません。
家族がリストカットをしているのを見つけても
「どうしてこんなことをしたの？」
と問いかけないでください。
本人もなぜやってしまったのかわからなくて、でもやめられなくて苦しんでいるのです。
ただ「痛かったね」と抱きしめてあげるだでいいんです。
腕につけた傷の何倍もの傷を心に抱えている患者さんを、糾弾しないでください。
私もいまでも、どうしてリスカなんかやってしまったのかわからないです。
怖いのは依存性
うつ病になると、いろんなものに精神を支えてもらうことになります。
支えてもらうだけならいいんですけど、依存するようになると大変ですね。
うつ病の人がなりやすいのが
この三つが代表格でしょうか。
もとは嫌煙家だった私もうつ病になってからあっという間にヘビースモーカーになりました。
煙草を吸うと頭の芯がぼうっとします。これがうつ病患者にはたまらないのです。
うつ病患者は四六時中落ち込んだり不安になったりで脳は働きっぱなし。そこに煙草を吸うと脳に酸素や血液が回りにくくなり、一瞬でも脳の働きが鈍くなるのです。つまり落ち込んだり不安だったりが一瞬和らぐ。
うつ病患者の喫煙率はかなり高いのです。
しかも禁煙外来に行ってもうつ病の薬との兼ね合いが合わず断念することもあります。
まぁ、成人してるなら煙草くらい・・・ですね。
次にアルコール依存症。
眠れないから、不安だから、イライラするからとお酒に頼るようになります。
それがひどくなるとお酒を飲んでいないとイライラするようになって、逆転してしまう。こうなると肝臓がんとか肝硬変まっしぐらです。
そもそも眠れないからとお酒を飲む人もいますが、お酒の力を借りての睡眠というのはあまり質の良い睡眠ではないのです。酔いが覚めれば目も覚めますしね。それに眠りも浅くなりやすくなります。
お酒もほどほどに・・・ですね。
買い物依存症は女性に現れやすい症状です。
いまはネット通販があるから大変危険です。
外に出るわけでもないのに高いワンピースや話題の化粧品、季節に合った靴やバッグにアクセサリーまでネットで変えてしまうのです。ブランド物まで！外に出るわけでもないのに！
ストレス発散にいままで欲しかったものや欲しいと思ったものを手当たり次第買ってしまうのですが、ネットで買い物するときってクレジットカードを使いますよね。ここが罠です。
今月いくら買い物したか自覚がないのです。
そして口座残金が足りないと親にお金を無心するようになったり、消費者金融でお金を借りたり・・・。
休職手当は生活のためのお金です。そして通院するためのお金です。
もし「私、買い物依存症かも」と思ったらカードを止めましょう。そしてお金に関するものを全て家族に管理してもらいましょう。
金銭感覚が狂いやすいのが買い物依存症。これになると一般生活に戻れなくなります。
一番怖いのは買い物依存症かもしれない・・・。
ほかにもいろんな依存症があります。
なかでも一番危険とされるのはセックス依存症ですね。
一夜の相手を求めて夜の街を彷徨い、行きずりの相手と行為をしてしまう。
これで望まない妊娠をしてしまった人や病気をうつされた人は多数います。
一歩間違えれば犯罪に巻き込まれかねないものです。
家族がうつ病になったら、いまどういう症状が出ているのかをよく観察する必要があります。
今までと違った行動を取るようになったり、性格が変わったりもします。
それでも間違いなく家族なんです。
性格が変わったなら、もしかしたらそれが本来の性格なのかもしれません。
家族に必要なのは、受け入れる心です。
そして患者さんが危ない行動を取っていないか、よく観察してください。
患者さんとたくさん話をしてください。
治療のヒント隠されているかもしれませんよ。
世間の目、世間の解釈
なんてキャッチフレーズをつけたやつを私はぶん殴りたい。
まぁたしかに風邪のように誰でもなる可能性のある病気だ。
けれどこのキャッチフレーズだと「すぐ治る」という印象がついてまわる。
うつ病はすぐには治らない。それどころかうつ病から派生するあらゆる症状により、ものによっては死に至るし自殺率も上がる恐ろしい病気だ。
こうなると
「うつ病は心の癌である」
のほうがしっくりくる気がする。
かつて日本人の100人に一人はなる病気とされていたが、いまはそれよりも格段に患者は増えている。なのにこれといった特効薬はなく、しかも日本で扱われている向精神薬のほとんどが輸入もの。海外で散々使われ、安全性が確保されたものをまた日本で安全確認をして流通させている。なので日本は精神医学において世界でも遅れている方だ。
遅れているのは治療法だけでなく認識も。
「働けない」というだけで怠けていると思われ
「死にたい」というだけでかまってちゃんだと思われる。
学校でいじめを受けている子に「あなたにも責任があるんじゃないの？」と訊く教師のように、周囲はうつ病患者を「面倒くさい」と感じるのだ。
そうして周囲から人がいなくなって、自分だけでは苦しみを抱えきれなくなって、自殺した人が年々増え続けている。
先進国とは思えない自殺率の高さだ。
こうなると「世間の目がうつ病患者の治療を妨げている」ようにも思える。
なぜだ？
「癌だ」と言えば周囲は心配してくれるのに、「うつ病だ」と言ったら邪魔者扱い。
それは「病気が見えないから」だと思う。
最近のCTとかで細かく見るとうつ病の人にはそれぞれ特徴があるらしいが、だからといってそれを手術でどうこうはできない。
統合失調症も脳の写真を撮ると健常者と明らかな違いが出るらしいが、だからといって手術でそれを解決することはできないのだ。
これは精神科のドクターたちもさぞ歯がゆい思いをされていることだろう。
増え続ける患者に、特効薬もなく手術もできない、効くか効かないか博打のような薬の処方とカウンセリングしかできないのだ。
患者だって歯がゆく苦しい毎日を送っている。
「一日中家にいるなら資格の勉強でもすれば？」
とよく言われるが、薬のせいで眠いし集中力もない。おまけに記憶力も低下している。そんな状態で意欲的に資格の勉強なんてできるわけがない。金の無駄である。
でもそう言い返すと「じゃあサボってるだけじゃん」となるのである。解せぬ。
うつ病や統合失調症になると、意味不明原因不明の各所の激痛に悩まされたりもする。
レントゲンを撮っても異常ないのに肩や腰や足が痛む。コーヒーを飲みすぎたわけでもないのに胃が痛む。喘息なんかないのに息がしにくい。
これらに対処する方法もないのだ。
健康ってなんだっけ・・・・・元気ってどんなだっけ・・・・・
そんな風考えてしまうほど、常にどこか具合が悪い。それが精神病だ。
さて、うつ病になってしまった人へ。
寒いですが、風邪やインフルエンザなどは大丈夫でしょうか。
来月あたりから花粉が飛び出すそうです。
うつになると免疫力が落ちるので、いままでなったことがない人でも花粉症デビューすることがあります。
目や鼻に違和感が出てきたら耳鼻科へ行きましょうね。我慢することはないですよ。
花粉症はアレルギーですから、隠す必要がありません。堂々と病院に行けます。
私も先日お世話になっている耳鼻科に行ってきました。早めに行くと病院は空いていますから、待合室でのストレスも少なく済みます。
我慢することに慣れないでくださいね。
恐怖！副作用！！
うつ病になって薬を飲み始めて、「あれ？」と思った方も多いでしょう。
そう。うつ病の薬って、何故だか太るんです！
食欲ないからあんまり食べてないのに！？怖いわその副作用！！
そうです。その体重増加は薬の副作用なんです。
他にも副作用というのはたくさんありまして、そわそわするとか、眠くなるとかが一般的ですね。
どんなお薬にも副作用は付き物です。特にうつ病の薬には「太る」という副作用が当たり前のようについてきます。なんでや。
おまけに本来の効果が出る前に副作用だけが全面に出てくることもあります。
そわそわしたり吐き気がしたり味覚障害になったり。
ここで「じゃあこ薬はやめましょう」と言う医者がいます。
ちょっとまってーーーー！！！！
抗うつ剤の中には飲み始めてから10日くらい経たないと効果が出てこないものも多いのです。二週間経ってやっと効果が出てきたとか普通です。
なのでころころ薬を変える医者は信用しないほうがいいです。
特に大きな病院に通うと扱っている薬の量が多いので変え放題。
ここで素直に薬を変えまくるとあっという間にクスリ漬けでもうどの薬が効いたのかも効いていないのかもわからなくなります。
新しいお薬をもらったら、最低1ヶ月。できたら3ヶ月はその薬で様子を見ましょう。
太った分はさ・・・ほら、元気になってから運動すればいいからさ・・・（自分へブーメラン）
もちろん副作用がひどくて日常生活にも支障をきたすようなら変えてもらいましょう。私も一回「水だって苦く感じてなにも食べられない」という副作用に襲われてその薬を中断してもらいました。
かと思いきや、副作用がまったく出ない薬もあります。
これは体質の問題で、どの薬が患者さんにどんなふうに効くのか、お医者さんでも予測不可能な部分なのです。
うつ病との闘いは、まず「自分に合った薬探し」から始めます。
その間、様々な副作用に悩まされることになるでしょう。
でも決して諦めないで。
きっとあなたに合ったお薬に巡り会えます。
日記とかにお薬の名前と出た副作用を書いておくと、お医者さんが薬を変えようとしたときや転院した時に「その薬はダメ！」と言えるので便利ですよ。
その苦しみは、他人にはわからない
「どんな風に具合が悪いの？」
と訊かれて、すぐに答えられるでしょうか。
眠れない、食欲がない、不安でなにもできない、無性にイライラする、他人がこわい・・・・・・言いだしたらキリがないうつの症状。
低気圧と低温で具合の悪い人もいるでしょう。
頭が痛い、起き上がれない、脳が石になったみたいに重い・・・
いくら言葉にしても、それをリアルで感じていない人にはその苦しみはわかりません。
虫歯になったことがない人が虫歯の痛みを知らないのと同じ。
骨折したことがない人が、骨折の痛みを知らないのと同じ。
家族であっても、それはわかってもらえないことが多いです。
逆に「私のほうしんどいわよ！」なんて逆ギレする親もいることでしょう。うちの母親がそうでした。
周囲の人に苦しみを理解してもらうのではなく、
「今日は具合が悪いから寝かせてください」
と言うだけでいいんです。どう具合が悪いかなんて説明しなくていいんです。どうせ伝わりません。
うつ病は孤独な闘いです。自分の中のマイナスな感情との孤独な闘い。
でも、それはすべてがマイナスでしょうか？
「死にたい」とかはマイナスです。闘って勝ちましょう。
「私は○○ができないから・・・」
それはマイナスですか？
できなければできる人がやればいいんです。
「働きもしないで、寝てばっかりで家事もしない！」
そう言われたら
「病人なんだからこれが当たり前の姿でしょ？」
と返せばいいんです。
うつの人に休むな、というのはすでにパワハラです。
うつ病の人は趣味にのめり込む傾向があります。それで心の英気を養っているのに邪魔されるのは、インフルエンザで寝込んでいる人をベッドから追い出すようなことと同じです。
一日一時間でいいので、自分だけの時間を持ちましょう。
布団に入って苦しむのではなく、心の栄養を取り入れる時間、つまり趣味の時間を持ちましょう。
なんにもやる気になれなくても、もともと好きだったものならできるかも？という状態なら、是非やってみてください。
好きな音楽を聴くでもいいし、好きな映画を見るでもいい。ゲームは現実逃避感がひどいのであまりおすすめしませんが・・・。
すこし身体が動くなら、自分の部屋を掃除するでもいいし、外を散歩するでもいいです。
とにかく「自分だけの時間」は大切です。
そこで自分の心の整理をつけていくのです。
まだ自分のなかで整理できていないことを話すことはできません。
だから訊かれても答えに困ってしまうのです。
まずは自分の心の中身を知ること。そして整理すること。
そうすれば、「どうしんどいの？」と訊かれても答えられるようになりますよ。
